自分と向き合う

ざっくり要約・疲れには種類があるので、それぞれの種類の疲れに合った休息法を取らないと、休まらない！・特に脳の疲れを取るには、「マインドフルネスを実践する」ことと「自分を上手にコントロールして、自己肯定感を上げる」ことが大事・その理論と具体的な方法を説明