自分と向き合う 初心者向けマインドフルネスの本『「精神科医の禅僧」が教える心と身体の正しい休め方』
ざっくり要約・疲れには種類があるので、それぞれの種類の疲れに合った休息法を取らないと、休まらない！・特に脳の疲れを取るには、「マインドフルネスを実践する」ことと「自分を上手にコントロールして、自己肯定感を上げる」ことが大事・その理論と具体的な方法を説明
自分と向き合う 
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